Нема јасен одговор на прашањето. Сето тоа зависи од тежината на проширените вени, општата здравствена состојба, индивидуалните карактеристики на телото, истовремените болести и возраста.
При трчање, како и при секое движење, мускулите на нозете се собираат, што активно ја турка крвта нагоре. Тоа значи дека, теоретски, трчањето и проширените вени на нозете се сосема компатибилни. Но, ова не е аксиома. На пример, некомплицираните форми на проширени вени се индикација за трчање, комплицираните форми се обратни. Со други зборови, трчањето го препорачува лекар и треба да трчате според правилата.
Што предизвикува проширени вени
Варикозните вени се последица на нездравиот начин на живот. Трчањето е една од опциите за здрав начин на живот. Причината за проширени вени е секогаш прекумерното оптоварување на вените на долните екстремитети, кога поради една или друга причина постои пречка за нормален проток на крв низ длабоките вени на нозете, прераспределба на дел од крвта во површни садови кои не се дизајнирани за такво оптоварување.
Каков вид на трчање е добар за проширени вени?
Движењето ги тонизира вените. Алтернацијата на статиката и динамиката е фундаментална. За проширени вени на долните екстремитети е индицирано лесно трчање, што е еквивалентно на десетминутни паузи по два часа седечка работа. Во исто време, знаците на патологија во која трчањето е корисно се следниве: тесто - умерено, исчезнува по одмор; на долниот дел од ногата се појавува пајакова вена; нема конгломерати или поединечни големи јазли; кожата не се менува, не се навлажни, не го изгубила својот интегритет; мала болка по напор. Трчањето е индицирано и за постоперативен релапс, ако повторното проширување на вените е незначително.
Како да трчате со проширени вени
За проширени вени, за трчањето да донесе само придобивки, треба да ги следите следниве правила:
- заштитете ги нозете со компресија додека трчате;
- носете лесни, удобни спортски чевли;
- трчајте по посебни патеки ограничено време;
- темпо на трчање - просечно;
- растојание - не повеќе од 3 км;
- Треба да пиете вода додека возите;
- после трчање - одморете се со нозете подигнати над нивото на главата, нанесувајќи специјален гел.
Ако трчањето е контраиндицирано, можете да го замените со мерено одење или пливање.
Кога не треба да трчате со проширени вени?
Трчањето со проширени вени на нозете е контраиндицирано кај оние со вишок килограми, тешки знаци на проширени вени или залепени нозе, истовремени кардиоваскуларни заболувања, силни болки, доколку не поминале шест месеци од датумот на флебектомија.
Трчањето по белодробна емболија е особено опасно: постои ризик да предизвика раскинување на згрутчување на крвта поради вибрации за време на движењето. Лекарот одлучува дали е можно да се трча со проширени вени. Не заборавајте: она што за некого е лек, со фанатичен, непромислен став, на другите им штети. Трчајте удобно, постигнете хармонија, забавувајте се.